산림치유란?

• 숲에 존재하는 다양한 환경요소를 활용하여 인체의 면역력을 높이고, 신체적 정신적 건강을 회복시키는 활동
• 질병의 치료행위가 아닌 건강의 유지를 돕고, 면역력을 높이는 치유활동

산림치유 과정

• 산림환경요소 : 경관, 피톤치드, 음이온, 소리, 온도, 햇빛 등
• ==== 인체의 반응 =======>>>
  쾌적함→ 면역력 항상→ 건강증진

산림의 치유인자

• 경관

  • - 녹색 : 눈의 피로를 풀어주며 마음의 안정을 가져옴
  • - 계절감 : 주의력을 자연스럽게 집중시켜주어 피로감을 풀어줌

• 피톤치드

  • - 나무가 해충과 상처로 부터 스스로를 지키기 위해 생성하는 물질
  • - 염증 완화 및 후각 자극으로 마음의 안정과 쾌적감을 느낌

• 음이온

  • - 산림의 호흡작용, 산림 내 토양의 증산작용으로 발생
  • - 일상생활에서 산성화되기 쉬운 신체를 중성화시킴

• 소리

  • - 산림의 소리는 몸을 편안하게 하며, 집중력을 향상시킴
  • - 계절마다 다르며, 봄의 산림소리가 가장 안정적임

• 햇빛

  • - 세로토닌을 촉진시켜 우울증을 예방
  • - 뼈를 튼튼하게 하고 세포의 분화를 돕는 비타민D 합성의 필수요소

산림치유 효과

• 우울증상 완화
• 아토피 완화
• 스트레스 완화
• 노화방지

산림치유 효과 100% 활용법

• 나무 껴안고 대화하기
• 숲의 토양을 밟으면서 흙을 느끼기
• 1000년 전 그곳에 있었을 숲 떠올리기
• 숲에 관한 시를 읊고 노래 부르기

국내 치유의 숲 소개

• 치유의 숲 : 인체의 면역력을 높이고 건강 증진을 목적으로 산림의 다양한 환경요소를 활용할 수 있도록 산림청에서 조성한 산림
   

• 산음 치유의 숲

  1. ① 특징 : 풍부한 계곡과 수려한 잣나무, 낙엽송림
  2. ② 주요시설 : 건강증진센터, 치유숲길 1.5km, 맨발체험로, 숲속체조실 등
  3. ③ 위치 및 연락처 : 경기 양평군 산음자연휴양림, 031-774-7687
      

• 장성 치유의 숲

  1. ① 특징 : 편백나무 숲의 풍부한 피톤치드를 활용한 아토피, 스트레스 치료
  2. ② 주요시설 : 산림치유필드, 전망대 치유숲길 등
  3. ③ 위치 및 연락처 : 전남 장성군 축령산, 061-393-1777
      

• 청태산 치유의 숲

  1. ① 특징 : 잣나무와 낙엽송림 숲길을 활용한 산림치유 프로그램
  2. ② 주요시설 : 포레스트 힐링센터(물치유, 열 치유)
  3. ③ 위치 및 연락처 : 강원 횡성군 청태산, 033-345-4451

출처- 산림청, 산림치유지도사 2급 양성교재입니다.