+급부상하는 슈퍼푸드 아로니아

아사이베리가 가고 아로니아에 대한 관심이 급증하고 있다. 안티에이징은 물론 식이섬유 등이 풍부해 다이어트 식품으로도 널리 알려지면서 제2의 슈퍼푸드로 떠오르고 있는 것. 유럽에서 왕족과 귀족이 즐겨 먹었다고 해서 ‘킹스베리’라고도 불리는 아로니아는 대표적인 항산화 물질인 안토시아닌 함량이 베리류 중에 가장 높은 식물 중 하나로, 아사이베리의 6배, 크랜베리의 3배, 블루베리의 2배를 함유하고 있다. 풍부한 안토시아닌 성분으로 인해 건강증진에 좋을 뿐만 아니라, 안토시아닌 성분은 시력에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

+TIP! 굿베이스 홍삼담은 아로니아
아로니아는 원액부터 분말, 잼 등 다양한 형태로 시중에 나와 있다. 단맛이 없고 떫기 때문에 주로 요구르트에 섞어 먹거나 샐러드 드레싱으로 만들어 먹기도 한다. 먹기 좋은 형태로 나온 제품도 있다. 아로니아와 국내산 6년 근 홍삼을 배합해 만든 ‘굿베이스 홍삼담은 아로니아’가 그것. 아로니아에 정관장 홍삼을 더해 건강도 한 번 더 챙겼다. 전국 백화점 및 대형마트 정관장 매장에서 구입 가능.

50ml 30포 6만5천원 | 문의 1588-2304

+과일별 비타민 C 함유량(단위: 100g당)

썬골드키위161.3㎎,
딸기58.8㎎,
오렌지53.2㎎,
파인애플47.8㎎

메르스를 예방하는 물질로 알려진 비타민 C는 눈의 피로 해소도 돕는다. 한 연구에 따르면 비타민 C 영양제를 10년간 섭취한 여성들은 백내장 위험이 64%나 줄었다.

+건강 상태를 알아보는 검사들

1. 안티에이징센터 모발미네랄영양검사
내 몸에 축적된 영양 상태를 확인하고 싶다면 머리카락을 이용한 검사를 추천한다. 모발에 축적된 주요 미네랄과 중금속을 측정함으로써 영양 상태뿐 아니라 개인의 체력, 성격, 감정 및 스트레스 등의 지표를 볼 수 있다.

2. 푸드테라피센터 식품면역반응검사
음식으로 질병을 치료하고 건강을 되찾고자 하는 사람들에게 인기를 끌고 있는 이 검사는 한국인이 평소 자주 접하는 100여 개의 식재료에 대한 만성적인 면역반응을 발견하고, 이유 없는 수면 장애나 피로감의 원인을 찾아낸다.

3. 디톡스슬리밍센터 활성산소&항산화력 검사
각종 성인병, 비만, 암까지 현대인의 질환 90%와 관련성이 높은 활성산소의 체내 수치와 활성산소를 제거하는 항산화력을 확인하는 검사다. 이 검사를 통해 현재 건강 상태는 물론, 질환의 발생 가능성을 발견할 수 있다.

+벌레 퇴치 작전

1. 얄미운 모기
시력이 없는 모기는 더듬이를 이용해 향을 찾는다. 따라서 반드시 샤워를 하고 잠자리에 들고 특히, 향이 강하지 않은 비누를 사용하는 것이 좋다. 천연 모기 기피제는 맥박이 뛰는 곳이나 체온이 높은 부위에 바른다.

2. 무서운 벌
원색 계열의 옷과 향이 강한 화장품은 피하는 것이 좋다. 벌이 접근하면 얼굴을 가리고 낮은 자세로 바닥에 엎드리자. 벌에 쏘였을 경우, 손톱이나 핀셋으로 잘못 건드리면 남은 독액이 주입될 수도 있으니 신용카드 같은 것으로 밀어서 독침을 제거한다.

3. 침묵의 암살자 살인 진드기
물리면 38℃ 이상의 고열과 혈소판 감소가 진행돼 사망에 이를 수도 있다. 특별한 치료 백신이 없어서 안 물리는 것이 상책. 맨살에 풀이 닿지 않도록 주의하고 야외 활동 후 끝나면 바로 샤워하고 옷을 세탁한다.

+어지럼증에 좋은 재활운동

눈 운동을 통해서 어지럼증의 원인이 되는 소뇌와 전정기관의 기능을 향상시키는 것을 전정 재활 운동이라고 한다.

1. 짐볼에 앉아 한 곳을 응시하기
짐볼 위에 앉아 벽의 스티커를 응시한다. 시각적 자극 때문에 기능이 떨어진 전정기관을 활성화시킨다.

2. 벽에 공 튀기기
벽에 공을 던지고 받음으로써 시각, 전정기관, 팔 운동을 함께할 수 있다.

3. 등 뒤로 젖히기
몸통을 숙였다가 등이 곧게 펴질 때까지 상체를 들어 올린다. 이 운동은 척추기립근을 강화시킨다.