기사 내용
연령 및 성별
| 연령 | 29세 이하 | 30~49세 | 50~64세 | 65세 이상 |
| 남성 | 0 | 10 | 20 | 40 |
| 여성 (피임약 복용 X) |
0 | 10 | 30 | 40 |
| 여성 (피임약 복용 O) |
20 | 30 |
점수:
흡연량
(담배를 끊었거나 시가나 파이프 담배를 피웠던 경우 5점)
| 매일 | 0개비 | 4개비 이하 | 5~10개비 | 11개비 이상 |
| 0 | 10 | 20 | 30 |
점수:
BMI 지수
(BMI 지수는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나누어 얻는다)
| 24 이하 | 25~27 | 28~30 | 31~35 | 36 이상 |
| 0 | 10 | 20 | 30 | 40 |
점수:
음주량
| 일주일에 | 6잔 이하 | 7~14잔 | 15~28잔 | 29잔 이상 |
| 0 | 5 | 15 | 30 |
점수:
유전적 요인 및 염분 섭취량
| 염분 섭취량 | 적음 | 많음 |
| 가족력 없음 | 0 | 10 |
| 한쪽 부모만 고혈압 | 10 | 20 |
| 양쪽 부모 모두 고혈압 | 30 | 40 |
점수:
직장 내 스트레스
(심리적 부담감, 압박감, 직장 내 왕따, 실직 등)
| 전혀 없음 | 조금 있음 | 매우 많음 |
| 0 | 10 | 20 |
점수:
가정 내 스트레스
(이혼, 별거, 배우자의 사망, 질병 등)
| 전혀 없음 | 조금 있음 | 매우 많음 |
| 0 | 10 | 20 |
점수:
기타
(심각한 질병, 금전 문제, 주변인들의 문제 등)
| 전혀 없음 | 조금 있음 | 매우 많음 |
| 0 | 10 | 20 |
점수:
커피
| 매일 | 2잔 이하 | 3~6잔 | 7잔 이상 |
| 0 | 5 | 10 |
점수:
생활 습관 및 생활 태도 - 활동량
직장에서 활동량이 많은지, 적당한지, 일하는지를 먼저 체크한 다음(이 단계에서는 점수 계산 불필요) 운동 강도로 내려갈 것.
ex) 직장에서 활동량이 매우 많고 운동강도도 매우 높다면 0점. 직장에서 활동량이 적당한데 운동강도가 매우 높다면 10점.
| 직장에서 | 매우 많음 | 적당함 | 앉아서 일함 | 앉아서 일함 | 앉아서 일함 | 앉아서 일함 |
| 운동강도 | 매우 높음 | 적당함 | 매우 높음 | 적당함 | 낮음 | 아예 안함 |
| 0 | 5 | 10 | 15 | 25 | 30 |
점수:
전체 합계 점
49점 이하
고혈압일 확률이 매우 낮다. 가끔 혈압 검사를 하며 지금처럼 건강한 생활 습관을 유지한다.
50~100점
고혈압일 확률이 약간 높은 편이므로 정기적으로 혈압 검사를 받을 필요가 있다. 위 항목 중 가장 높은 점수가 나온 1~2개 항목을 개선하도록 노력한다.
101~200점
고혈압일 확률이 높다. 전문의를 찾아가 검사를 받도록 하고, 고혈압의 원인이 되는 위험 요소들을 제거하도록 노력한다. 위 항목 중 높은 점수가 나왔던 항목을 즉시 개선한다.
201점 이상
고혈압일 확률이 매우 높으므로 즉시 전문의를 찾아가 혈압을 조절할 필요가 있다. 지금까지의 생활 습관을 뜯어고치는 것이 급선무. 그러지 않을 경우 고혈압으로 인한 각종 합병증이 발생할 수 있다.
기획 장혜정 출처 독일 시사주간지 <포쿠스>
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