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오늘 하체 운동으로 '스쿼트' 해보실'런지'?
본격 운동 시작🏁 큰 근육 하체부터🦵
- 하체 운동의 꽃🌸 단계별로 배워보는 "스쿼트&런지"
- 헬스장에서 많이 보던 기구, 이렇게 사용하는 겁니다❗
출렁출렁 팔뚝살, 4주 만에 탄탄하게!
당신의 출렁이는 팔뚝살(안녕살)💪, 아직도 안녕하신가요❓
- 운동기구 '체스트프레스'로 가슴&어깨&팔까지 운동하는 방법
- 덤벨 또는 500ml 생수통으로 집에서 팔뚝살 없애기
매일 1분 플랭크, 뒤태가 확실히 달라져요
'등,허리,복근' 뒤태 삼총사는 우리가 책임진다❗
- '허리 운동'하는데 엉덩이까지? 1+1 운동법
- 억지로 쓰기 힘든 '등 근육', 이렇게 쓰면 쫙 펴진다!
- 복근 운동의 꽃🌸 요리조리 배워보는 '플랭크&크런치'
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