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독일 하이델베르크대학 연구팀에서 건강한 성인 150명을 대상으로 알약을 쉽게 먹는 방법을 연구했다. 연구 결과, 고개를 살짝 숙이고 알약을 삼킨 참가자 88%가 목넘김이 수월해졌다고 느꼈다. 이 방법은 특히 ‘캡슐 알약’을 먹을 때 효과적이었다.
캡슐 알약은 물보다 가볍기 때문에 치아 위로 알약이 뜨게 되어, 고개를 지나치게 뒤로 기울일 경우 알약이 자칫 기도로 잘못 넘어가는 사고가 발생할 수 있다. 그렇기 때문에 고개를 숙이고 삼켜야 알약이 목에 걸리는 것을 막아주면서 더 쉽게 넘길 수 있는 것이다.
알약을 제대로 먹기 위한 올바른 자세는 다음과 같다.
① 알약을 혀 앞쪽 가운데 올려놓고, 물을 한 모금 입안에 넣고 입을 다문다.
② 머리를 가슴 쪽으로 숙인 뒤 허리를 구부리고 입안의 물과 캡슐 알약을 동시에 삼키면 된다. 이때 물을 충분히 마셔주는 게 좋다.
③ 알약이 목으로 넘어간 이후에도 이물감 없이 식도 아래까지 전달되기 위해서는 최소 200mL 이상의 물(한 컵 가득한 정도)을 한번에 쭈욱 마시는 것이 효과적이다.
기획 우성민 사진 셔터스톡
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