- 잠이 오지 않아 스트레스 받던 날
- 스트레스로 잠이 오지 않던 날
알고 있던 방법을 써봐도 해결이 잘 안되었나요?
잘못된 방법들로
‘수면장애’와 ‘스트레스’
로 고생한 당신에게
라이나전성기재단
이 전하는 발등 찍는 건강상식!
알고 있던 방법을 써봐도 해결이 잘 안되었나요?
잘못된 방법들로
‘수면장애’와 ‘스트레스’
로 고생한 당신에게
라이나전성기재단
이 전하는 발등 찍는 건강상식!
50+세대의 건강한 삶을 응원하는 라이나전성기재단이 대국민 건강캠페인을 실시합니다.
미세먼지, 치아, 치매, 폐암 등 예방을 위한 1차 건강캠페인에 이어 몸과 마음의 병을 야기하는 주요인인 수면장애와 스트레스를 주제로 2차 건강캠페인을 진행합니다.
한국인의 평균수면시간은 7시간 49분으로 OECD 조사대상 18개국 중 가장 짧다고 합니다. 쾌적하고 깊은 잠을 자기 위해 라이나전성기재단은 대한수면연구학회와 함께 수면위생 ‘3도’(조도, 습도, 온도) 환경 만들기를 제안 합니다.
한국인의 스트레스 지수는 주요 23개국 중 최저점(51.7점)이라고 합니다. 보건복지부에 따르면 내과환자의 70%는 스트레스가 원인이라고 합니다. 안전한 스트레스 관리 습관을 위해 정신건강의학 전문의가 단단한 마음근육을 만들수 있는 ‘하루 10분 걷기’ 방법을 알려드립니다.