웬만만 거리는 걸어다니니 따로 시간내서 걷지않아도 쉽게 만보 달성!

안녕하세요? 걸으면 생각할 수 있고 달리면 생각을 잊을 수 있죠^^*

걷기! 나에겐 마음과 육체적인 동반자이며 998834의 삶을 살게되는 걸음을 오늘도 걷고자 한다

매일 아침 반려견 토니와함께 아침운동 걷기를 하네요 난 체중도 빠지고 울집 토니도 뒷태가 멋지답니다^^ 이모든것이 걷기의 매력이네요

나에게 걷기란 치유입니다. 다시 살아낼 힘을 줍니다.

걷기는 일상입니다 걷는 것을 멈추면 일상이 멈춰지는 것

🚶‍♀️오늘도 건강 걷기 인증 🚶‍♀️

나에게 걷기란 지루함의 전환점이다.

개웅산 걸었어요

만보 못채움

한시간만 걸어도 기분좋아지는 운동.

김포 장릉을 걸으면서 많은생각에 잠겨 보았네요

오늘도 만보인증 합니다!!

37일째 오늘도 건강하게~~

날씨도 좋고 운동하기 딱 좋아요

오늘도 성곽길따라서 ddp도착

꾸준히 걷기 ㆍ즐거운시간ㆍ고맙습니다

오늘 날씨도 좋고 걷기 좋았다. 나의 건강과 긍정적인 생각울 위해 오늘도 걸으며 다 잊고 좋은일만 생각한다.

참여.

오늘도 열심히 걸었다

열심히~~

아자아자홧팅!!!!!♥♥♥♥♥^^^^^

만보 달성

걸음은 일단 '시작'. 준비가 필요없음 이어라.

오늘도 경쾌하게 걸었어요

오늘도 만보~^^

만보인증

걷는 운동은 나에게 행복이다

여러걷기 프로에 참여 해보니 나를충전하고 기분도 업 되어 다른분들도 합께 걷기를 권장합니다

걷기는 동행 입니다. 같이 하는 이웃이 있고 함께하는 걷기 입니다

생각과 속도는 반비례합니다. 모든 것이 빠르기만한 세상, 걷기를 통해 세상과 주변을 다시 한번 느끼게 됩니다

나에게 걷기란 나의 몸과 마음의 치유입니다, 내 일상의 감사함입니다, 그래서 매일 걷기로 참 행복합니다!

나에게 걷기란 나를 최상위 버전으로 업그레이드 하는것

걷기는 생각할 시간과 여유를 즐기는 나만의 의식!

나에게 걷기란, 감사와 힐링이지요

나의 소박한 건강 지키미가 걷기 운동 입니다.^^

최소한의 노력으로 건강을 지키는 방법

지구를 지키는 방법

만보걷기 완료

건강을 지키는 가장 쉬운 방법 중 최고라 생각합니다^^

걷는다는 것은 사색에 잠기며 나를 천천히 반추해보는 시간입니다

건강을 위해 걷고 있습니다.귀찮아 질때 기부워해 나가게 됩니다.

시골길이 참 곱고 예쁘네요.

어제 걸었습니다. 오늘은 걷고 있는 종

오늘은 어린이공원걷기

누죽걸산

살아있다는 것을 매순간 한걸음마다 확인 시켜주는 것

홧병~치료제~~

ㅠ.ㅠ방금 올린 댓글이 어디로 갔을까요?! 뜨거운 한여름에도 일주일세번은 산을 올랐습니다. 왕복3시간정도!! 이제 뱃살과의 전쟁도 끝이 보이는것 같습니다. 허리도 많이 좋아진것 같구요. 멈추면 보이는것은 가슴으로...멈추면 안되는것은 걸음으로... 열심히 꾸준히 한덕분에 요요현상도 이겨낸것 같습니다. 한번 더 다짐하는 마음으로 참여합니다. 깊어가는 가을을 사랑합니다♡

가장 좋은 건강관리법 기분좋은 기부는 덤

가장 저렴한 건강보약~^^🏃‍♂️🏃🏃‍♀️ 걸음으로 허리와무릎통증이 좋아졌어요~^^

나에게 걷기는 대화와 소통의 창구 아내와 함께 하는 행복시간 걷기는 행복입니다

내게 걷기란 사랑하는 사람의 뒷모습을 보며 느끼는 행복과 사랑하는 자들을 위해 기도하는 시간이다.

온전히 나 자신에 집중하는 유일한 시간!

걷기란? 하루 주어진 24시간을 쪼개어 몸과 마음 ,정신을 돌볼 수 있는 나만을 위한 여유로운 진정한 즐거운 힐링의 시간이다!

걷기란 일상 속 가장 쉽게 마주할 수 있는 소소한 행복

나에게 걷기란, 건강을 찾는 첫걸음

무덤덤하게 지내던 남편과의 설레임과 기다림의 시간입니다

나에게 걷기란?어떤 상황에서도 한 발 더 나가도록 하는 마력!!

일주일에 두 번은 퇴근 후 집까지 걸어옵니다. 처음 목적은 체중 조절이었는데 어느덧 습관이 됐어요. 1시간은 동료랑 걷고 2시간은 자전거에 가방 싣고 바퀴 굴리며 걷습니다. 3시간이 걸립니다. 1시간 반쯤 걸으면 힘들다는 말이 절로 나옵니다. 날이 더울 때는 온몸이 땀벅벅이 되죠. 밤길을 혼자 걷는 것도 외롭고 초조합니다. 어서 집에 가서 쉬고 싶은 생각이 굴뚝 같지요. 그러나 몸이 힘들면 머릿속 나를 짓누르고 있던 괴로운 생각이 옅어지는 경험을 하게 됩니다. 맘껏 눈물도 흘리고 엉엉 소리 내어 울기도 합니다. 나 자신과 솔직하게 만나고 마음이 가벼워지고 조금이라도 너그러워졌다면 걷기 덕분이 아닐까 합니다.

걷기란? 나를 유지시켜주는 종합비타민. 아픔을 잊게해주는 최고의 동반자

음식으로 에너지를 보충하듯이 걸음으로 움직임을 시작한다

^-^*걷기는 나의 지병인 당뇨병과 고혈압,고지혈증,협심증을 관리해주는 주치의 선생님이다

다리를 뻗어 발을 앞으로 내딛을 때 나의 모든 세포가 살아 숨쉬는 느낌이다~

나를 위한 최소한의 움직임

걷기는 명상의시간이다

혼란스런 마음의 치유제이다

생명의 동아줄이다

걷기란 오롯이 나와의 대화시간

8일차 동참~^^

나어게 걷기란? "오늘도 옳다"고 확인받는 길

나에게 걷기란 한걸음 한걸음이 몸의 지탱이며 노년의 건강을 향한 최선의 투자이다.

나에게 걷기란, 복잡한 일을 한 걸음 밖에서 볼 수 있도록 도와주는 행동이다.

32일차 완료

걷고 나면 뿌듯하고 행복하게 됩니다

10월8일 굿워크 인증입니다

걷기는 힐링이자 건강을 위한 작은 행동♡

장태산걷기

걷기좋아

장태산에 오다

걷기

★마음의 여유를 가지고 걸어 보세요~ 몸이 여유로워 져요!♥

가을날 어느 벤치에 앉아 따뜻한 물로 입가심도 하고 사이사이 붉은 담쟁이를 배경으로 셀카도 찍고~~ 왠지 모르게 몸도 마음도 가뿐해진 하루였습니다.

나이들어 자유로운 활동이 축복이라 생각하고 건강을 위해 하루 만보걷기 열심히 실천중

건강을 위해 걷기 시작했지만 이제는 습관

오늘도 김사하게

오늘도 완료

즐거운 걷기시작 ~ 걷기는 모든 마음의병을 말끔하게 씻어준다

아파서 일년동안 누워있었을 때, 언젠가는 다시 걸을 수 있을거라는 희망으로 버텼었다!!!

25년 회사생활을 놓고 우울증에 걸려 만사 귀찮고 심드렁해진 나를 다시금 활기차게 만들어준 산소같은 눈물나게 고마운 운동....

걷기란? 처음에는 당 수치를 조절하기 위해 시작하였으나 발목골염으로 통증이 심해 쉽지 않아 짜증이 났다 열심히 살아 온 흔적이라고 위로 하지만 속상하다 하지만 걷기 시작한지 보름이 지나면서 걸을 수 있어 감사하면서 내 몸의 상태를 알게 해준 새로운 희망이다