안*연님, 요즘 참으로 우울하면서도 걱정이 되지요. 많은 분들이 같은 경험을 하지만, 안*연님처럼 도움을 요청하는 분들은 많지 않습니다. 스스로 일어나고 자신을 돌보는 일은 매우 훌륭합니다. 대부분 우울감을 줄이는 방법으로는 주기적으로 활동을 하는 것, 비타민 D섭취, 주기적으로 친구를 만나는 것, 가벼운 정도의 의무감이 있는 일 수행하기 등이 가장 일반적입니다. 만일 이런 일을 다 하고 계심에도 불구하고 우울감이 있다면 건강가정지원센터나 정신건강복지센터에 연락을 하셔서 주기적으로 상담을 꼭 받아보시기를 권합니다. 요새는 비대면 상담도 가능하니 도움이 되리라고 봅니다.