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수면시간이 치매에 영향을 미친다는 기사를 본 적이 있는데요. 그럼, 치매예방을 위해 몇 시간 정도 수면을 취하는 게 좋을까요?
수면시간이 치매에 영향을 미치나요? 답변완료
2020.10.31 00:30
안녕하세요, 가혁입니다.
좋은 질문 감사합니다.
네, 충분한 수면을 취하지 못하면 장기적으로 치매의 발생을 높인다는 보고들이 많습니다.
충분한 수면시간은 사람마다 다르겠지만, 최소 하루 7시간 이상의 수면을 권고합니다.