기사 내용
거꾸로 말하기 훈련이란?
기사의 제목을 외워 소리 내어 순서대로 암송해보고, 이어서 마지막 글자부터 거꾸로 암송해보는 훈련입니다. 정확하게 순서대로 암송한 글자 수와 정확하게 거꾸로 암송한 글자 수, 그리고 각 조건 에서 암송하는 데 걸린 글자 당 시간을 측정하여 외울 수 있는 글자 수와 속도가 훈련을 통해 개선되는지 확인합니다.
효과
➊ 순서대로 암송하거나 거꾸로 암송하는 과정 모두 집중력을 향상시킬 수 있고, 거꾸로 암송하기를 통해 작업기억을 향상시킬 수 있습니다.
➋ 암송 속도를 최대한 빠르게 하기 위해 애쓰는 과정을 통해 정신운동속도를 향상시킬 수 있습니다.
➌ 암송하는 데 걸린 글자 당 시간을 계산하는 과정을 통해 계산력을 향상시킬 수 있습니다.
방법
➊ 표준 기록지에 오늘의 날짜와 연습할 단어를 선택하여 적고, 두세 번 소리 내어 읽어봅니다.
➋ 표준 기록지를 보지 않고 단어를 순서대로 외워봅니다. 이때 암송에 성공한 글자 수와 걸린 시간을 확인해 표준 기록지의 칸에 각각 적습니다.
➌ 이번에는 단어를 마지막 글자부터 거꾸로 외워봅니다. 예를 들어 단어가 ‘중앙치매센터’라면 해당 글자를 보지 않고 ‘터센매치앙중’이라고 읽으면 됩니다. 이때 성공한 글자 수와 걸린 시간을 표준 기록지의 칸에 각각 적습니다.
➍ 매번 걸린 시간을 암송에 성공한 글자 수로 나누어 평균속도를 구해 ‘순서대로 암송하기’ 칸과 ‘로꾸거 암송하기’ 칸의 마지막 빈칸을 채워 넣습니다.
* 훈련단어의 글자 수는 5~7자 내외로 선택하기를 권장합니다.
난이도 조절
➊ 글자 수로 난이도를 조절할 수 있습니다. 처음에는 5글자 정도의 짧은 길이의 단어를 사용하지만, 점차 글자 수를 늘려 10글자 이상의 기사 제목이나 문장으로 훈련할 수 있습니다.
➋ 동일한 훈련단어를 사용하여 배우자, 가족 또는 친구와 누가 더 정확하고 빠르게 암송할 수 있는지를 겨루는 경쟁게임을 통해 훈련의 재미와 효과를 보다 높일 수 있습니다.
매일 매거진에서 기사 하나를 선택해 거꾸로 말하기 훈련을 해보세요.
기획 이인철
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