명절증후군 경험 비율은 다음과 같습니다.

• 기혼여성 70%, 미혼여성 50%
• 기혼남성 38%, 미혼남성 38%

명절로 인한 과도한 스트레스 원인은 다음과 같습니다.

• 과도한 명절 음식 준비 및 가계지출 32.8%
• 나에게 집중된 과도한 가사노동 26.2%
• 식구, 친지와의 알력 23.4%
• 명절 교통체증 11.1%
• 시댁/처가의 방문 여부나 일정 문제 10.6%

명절 뒤 따라오는 ‘명절증후군’의 대표적인 질병은 다음과 같습니다.
 

• 장시간 음식 준비하는 주부들 => 회전근개파열

어깨를 감싸고 있는 네 개의 힘줄이 손상되고 마모되면서 통증을 유발하게 되는 어깨질환

증상 : 팔을 들어 올릴 때 특정 각도에서 통증을 느끼며, 어깨도 같이 올라간다.
 

• 기름진 음식과 과식 => 소화불량

명절음식이 대부분 기름기가 많고, 열량이 높은데다가 푸짐하게 차려놓고 먹기 때문에 신경 써서 조절하지 않으면 소화불량 증상이 나타난다.
 

• 수면부족과 피로 => 두통

명절 중 무리한 가사 노동, 장시간의 귀경길, 스트레스 등으로 인해 근육이 뭉치거나 뇌에 압박이 오면서 두통 증상이 나타난다.

명절 건강관리를 위한 팁에 대해서 알아봅니다.

• 연속된 과식은 금물! => 과식 예방을 위해서는 물을 많이 마시는 것이 도움
• 오래 보관한 명절 음식, 식중독 주의 => 식중독 증상 시 다량의 물과 소량의 소금이나 설탕을 함께 섭취
• 명절에 과음을 했다면 최소 며칠간 금주할 것 => 간이 제 기능을 회복하는 데에는 약 72시간 정도가 필요
• 명절 후 찾아오는 우울감 및 스트레스 풀기 => 산책을 하거나 자신에 맞는 유산소운동, 자신이 좋아 하는 취미활동

출처- 나우앤서베이[기혼여성 70% 명절증후군 겪어]2014년1월, 바로병원, 비에비스 나무병원 민영일 대표원장 [헬스조선 인터뷰 기사]2013년8월