계단 오르기 전도사 최완정이 추천하는 하루 걷기 비법!
한적한 걷기 코스 30분 걷고, 3분 쉬기!
작심 한달 참여하기
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현재 참여자
200
참여 현황
33,690,332
참여 방법
-
1. 상단 “오늘의 걸음” 숫자 입력 칸에 걸음수와 인증 사진을 올려주세요. 사진은 걷는 모습, 걸었던 장소, 걸음 수 등이 찍힌 사진을 올려주세요.
( ※ 댓글 인증은 참여 인정에서 제외)
- 2. 나의 작심 한달 달력 내 “달성” 도장 총 20회 달성 시 챌린지 성공!
우수 도전자 선정
매월 3명의 우수 도전자를 선정해 사은품 증정 & 챌린지 후기 기사 소개
유의사항
- - 당첨자 발표는 전성기 사이트 내 [라운지>공지사항]에서 확인하실수 있습니다.
- - 경품은 이벤트 참여 시 회원정보에 입력된 주소지와 휴대전화 번호로 발송됩니다.
- - 주소/번호를 입력하지 않았거나, 변경이 필요하신 경우 [마이페이지>회원정보 수정>추가 정보] 에서 입력 및 확인 가능합니다.
- - 응모현황에 따라 이벤트 일정, 경품, 당첨인원 등 상세 내용이 변경될 수 있습니다.
참여자 수: 200명
목표달성회원 전체보기
오늘의 도전자
해피맘
어느새 한달이 되었네요~실천하고 나니 넘 좋아요
막스스
오늘도 걷기 최고의 날이네요
열정
드디어 ~20회 달성!
임*옥
오늘도 10만 달성ㆍ아쉽당 계솏날거지만서도ㆍ
난초
드디어 2월 하루도 빠짐없이 완주했슴니다.
예*나
어제 잘못해서 같은 걸 두 번 올렸는데 오늘 걸음으로 기록됐어요. 오늘은 17000보 걸으니 땀나네요. 날마다 이랬으면.
이*진
2월 한달 매일매일 실천을 하고 나니 뿌듯하네요. 25일 1~2분 늦게 올렸더니 26일 실적으로 올라가서 27일참여로 되던데 이부분은 수정이 되면 좋겠네요.
김*향
김*향
김*향
김*향
김*향
2월 일일통계
김*향
2월 작심 한달 정리해 보며 나에게 칭찬 박수를 보냅니다.
김*향
2월 작심 한달 마무리 하며 희망찬 3월에도 도전합니다. 동네산에 진달래도 텃밭에 있는 매실나무의 꽃망울이 다음주에는 터질것 같아요.내일엔 봄비를 재촉하는 비까지 내린다하니 희망을 노래합니다. 그리고 전성기와 함께합니다. 우리 3월에도 함께 걸어요. 파이팅!!
산할방
20 일 되었습니다...
최*숙
드디어 20회 마무리 하게되어 기쁨니다~💕 계속 나의건강을위해 화이팅하겠습니다
최*숙
야호~!!!
최춘희
마지막까지 화이팅
해피맘
한달열심히 실천중이예요
김*중
7508
열정
오늘도 힘차게 ~^^
김*영
건강때문에 좀시었다 다시도전했습니다
난초
어느덧 이번달 하루가 남았네요.
임*옥
10000보 달성
예*나
2월 한 달도 저뭅니다. 3월에는 제 일상에도 변동이 생깁니다. 마무리 잘하고 싶은데 피로가 발목을 잡네요
김*자
만보는 계속 진행중....
김*자
만보는 계속 진행중....
김*자
10498
김*향
인생체력 상승중!! 새벽6시20분부터 동네산 둘레길 걷기 17227보 달성입니다. 이 모두가 작심 한달 덕분입니다. 감사 3월에도 주~욱 2021 작심 1년 도전할래요~~♪♬
해피맘
결심덕분에 하다보니 어느새 한달이 코앞이네요
열정
열씸히 일했더니 ~~
최*숙
19일차 끝까지 화이팅~🙌
때형
15418
예*나
많이 먹은 덕분에 많이 걸었습니다.
연화수
저는 마지막날이 20일째가 되네요 끝까지 화이팅하겠습니다
난초
이제 이틀 남았네요. 유종의미를 거두겠슴니다.
산할방
하루 남았습니다.
김*자
도전 성공!! 기념으로 선물도 함께면 더 기쁘겠네요
건강천사
매일 매일 만보 걷기 20일차 모두 달성 했더니, 왠지 뿌듯 하네요^^ 건강은 건강 할 때 챙겨야 하는게 맞는거 같네요! 모두 건강 하세요~♡
임*옥
오늘도 늦게까지 홧팅했네요ㆍ
김*만
목표까지 하루 남았네요.몇번 못올린것도 있지만 동기부여는 확실하네요. 끝까지 할게요
난초
이번달 삼일이 남았네요. 작심삼일이라했는데 하루도 안빠지고 열심히 실행하고 있슴니다.
열정
즐겁고 행복한 하루 ~^^
최*숙
전곡 5일장 & 감악산 산행 완주~!!! 출렁다리 통과못한것이 아쉬움으로 남긴 하지만 걸었다는 자부심이 더큰점에 전성기 프로그램에 감사드립니다
예*나
오늘은 점심 저녁을 외식으로 푸지게 먹어서 꽤 걸었어요. 그래도 3만보는 힘드네요
최*복
20회 달성완료 하였습니다
시*
2월 하루 만보 20회 달성
원*경
달성완료
하늘미소바다
20회 인증 완료했어요
김*자
달성했습니다
유*수
드디어 달성했습니다.
박*희
10468
김*향
21일차 어제는 등록을 못했네요.
최*숙
최*숙
시니어클럽 취업을 스스로 축하하면서... 화이팅했어요
해피맘
간신히 등록했네요
임*옥
오늘도ㆍ화이팅 했네요
열정
오늘조 힘차게 ~~
막스스
최춘희
예*나
늘 꼼지락거리는 동선을 벗어나 이웃 도시에 여행 간 덕분에 2만보 찍을 수 있었어요
수정콩(kong)
오늘은 집 근처 400여미터 되는 고무칩이 깔린 트랙에서 걸어봤어요~^^
이*영
20회 참여완료했어요. 전성기 이벤트 덕분에 더 열심히 운동했네요.감사합니다.
해피맘
저녁에 나가서 걷고 오니 좋네요
수정콩(kong)
#송파둘레길 #장지천길
최*숙
우리집 왕눈이와 빡세게 산책으로 오늘도 성공했지요~♡♡♡
최*숙
내일도 함께 걷기로 하자
열정
열씸히 일하다가
막스스
오늘도 간신히 만보 넘김 ㅋ
때형
17482
김*만
오늘도 열심히 걸었어요..몸이 가벼워지는 느낌입니다
박*은
만보걷기 20회 오늘 완성했어요. 대박입니다! 내일 또 시작할거에요.
이*기
드디어 만보 20회 걷기를 오늘 달성하였습니다.
예*나
저보다 10배 걸으신 태산님은 직업적으로 걷는 분이십니까.대단하십니다.
김*향
20일 달성했어요. 제가 작심3일 설문할때 1일 만보걷기.다양한 챌린지 부탁드렸는데 넘 감사드려요. 작심 한딜 쭈우욱~~이어가려구요. 습관이 될때까지~~
골든애플
매일하는데, 체크가 안되었네. ㅇㅇ
최*숙
와우~~~**
최*숙
소래산정상에서 한컷~~~
최*숙
한주시작하는 월요일 소래산에서 인천 문학산으로 넘어가는 노을을 오랫만에 만끽했습니다~!!! 걷을수있는기회에 감사드립니다. 전성기 화이팅~!!!
열정
오늘ㅇㄷㅅ
해피맘
오늘도 달성했어요
안*석
오늘도 운동을 무사이 마치고고
김*숙
10163
김*숙
10163
김*숙
gem3jh@hanmail.net
작정하고 걸었어요
예*나
오늘도 달성했어요
이*기
계속 걸어야 합니다
최*숙
때형
15816
임*옥
오늘은 어제보다 일찍마무리했네요ㆍ
김*향
봄소식을 전해요.
김*향
동네에 있는 산둘레길을 걸었습니다. 수줍게 봉우리를 만들어가고 있어 공유합니다. 봄이 오고있네요~~
신*식
드디어 20회 목표달성~ 덕분에 20일 동안 열심히 걸었네요~
최*숙
김*자
20일목표 달성했어요~^^
김*영
20일도전 달성했어요 계속하고싶은데 눈 수술해야해서 잠시쉬어야겠네요 그래도할수있으면다시도전하겠습니다 모두 화이팅하세요
해피맘
오늘은 날씨가 온화해서 운동하기 참좋았네요
임*옥
오늘도 달성
작은꽃
작은꽃
열심히 노력중입니다
작은꽃
열정
오늘은 힘들어서 기본만~^^
산할방
21530
예*나
깜박 잊을 뻔했어요
김*만
주말에 산책했어요
막스스
오늘은 진하해수욕장 갔다옴
최*숙
봄날 같은 날씨에 수암산에서 소나무 향기 받을을 수있는기회 주심에 감사드립니다
이*기
오늘도 즐겁게 힌강을 걸었습니다
장*영
8번째 만보
해피맘
열심히 하다보니 어느새 3주째 잘 실천중이네요~모두 화이팅입니다
최*숙
15회 목표 달성했어요 마지막까지 화이팅하겠습니다.맑은 공기마시니 피부가 뽀해졌습니다
연화수
먼저 20일 달성하신 분들 축하드립니다 늦게 시작해 좀 남았지만 화이팅하겠습니다
열정
오늘도 ㅇ시
난초
20일 목표 달성했슴니다. 2kg 감량했구요.
김*향
봄같은 겨울날 우리 함께 걸어요. 2월도 어느새 셋째주를 마무리하며~~도전자 모두 파이팅!@를
김*만
조금더 힘을낼께요..만보 힘들어요
때형
9620
예*나
통화하면서 걸은 덕분에 만보 거뜬히 채웠어요
임*옥
오늘도 미션달성
이*기
주말이라 일찍 마쳤습니다
웃자또
장*영
10000보 도전
산할방
8890
최춘희
걷다보니 덥고 시원해요
김*영
좀 추운듯한 오늘같은날 걷기운동 최고였네요
열정
오늘은 너무 힘든 하루~
예*나
치아 검진받으러 의원까지 걸어갔다 왔네요. 종일 걷기만 한 것 같아요.
최*숙
오늘도 해 놓았어요
때형
16843
임*옥
오늘도 달성!!
이*기
만보 달성이 이렇게 즐거울 줄이야!
홍*희
날마다 걷는다는 것이 생각보다 쉽진 않네요~ (눈,비,강풍으로 순탄치않아욤^^)
김*향
17일18일은 너무 추워 실내에서 걷긴했지만 1만보 미달성. 오늘은 목표 달성했어요. 저녁먹었으니 잠시후 한시간만 더 아파트 주변 걸어야 겠어요~~인생체력향상중!!
열정
오늘도 즐겁게 ~^^
예*나
날이 추워 많이 걷고싶지는 않았지만 시내까지 걸어갔다 오너라 걸음이 많았습니다. 알고보니 헛걸음 했지만 많이 걸은 걸로 만족할 게요
이*기
작심삼일이라는 편견을 깨겠습니다
임*옥
추워서ㆍ만보걷느라~~애썼넹
열정
늦게까지 일하다 ~^^
해피맘
하루하루 열심히 실천중이네요
막스스
오늘도간신히 등록
시*
11068 오늘은 바람도 많이 불고 다시 겨울이 오는 듯 쌀랑했어요
김*자
청계천 세찬 바람을 친구 삼아 ~~
s*s
강추위에 바람과 함께 걷느라 힘든 오늘이었는데 목표 달성의 보람은 있네요~ 걷느라
김*향
어제는 눈이 내려 1만보 달성을 못했고 오늘은 매서운 바람속을 꽁꽁싸매고 1만보 성공했어요. 오늘 강추위 속에서 1만보 걷기한 모든이에게 응원의 박수를 보냅니다~~😄😄
임*옥
오늘도 무지하게ㆍ춥네요
Ellen
2월17일: 오늘은 바람도 많이불고 추웠다
예*나
오늘은 장시간 통화 몇 번 하며 걷다보니 만보가 일찍 채워졌어요
산할방
12327보 12.16.일 걸었습니다.늦게 올렸네요
해피맘
오늘도 만보 실천했어요
막스스
회사에서만 걸었는데,, 만보가 넘었네요. ㅋ
최*숙
최*숙
추운날씨이지만 저녁늦게까지 아파트 주변을 씩씩하게 걸었습니다
최*숙
예*나
오늘도 겨우 만보 채웠어요. 시간 잡아 몇 시간 걸어야겠어요
s*s
s*s
태산
Ellen
2월16일: 오늘은 눈도오고 바람도세차게불어 걷기가 힘들었다
때형
18962
mirbit
21021KeepWalking _183684
열정
오늘도 힘차게 ~^^
최*숙
내일은조금더 걸어야지요
최*숙
하나 둘~** 이화령~!!! 씩씩하게 걸어요
해피맘
오늘은 외출했다 오느라 어려웠지만 그래도 성공했네요
김*영
바람이 걷기도 힘들정도록 불어도 오늘도 걸었습니다
김*선
많이걸어야지!!!!
막스스
오늘도 화이팅
예*나
오늘은 만보 겨우 채웠어요
Ellen
2월15일: 광나루~광진교~암사~고덕까지 걸었다
김*향
고지가 바로 저기~쌩쌩부는 차가운 바람에도 불구하고 오늘 내 자신이 대단하게 느껴지네요. ㅎㅎ
mirbit
2월 172829보
해피맘
고지를 향해서~
해피맘
열정
오늘은 열씸히 했어요~^^
최*숙
Ellen
2월14일: 백석공원을4바퀴돌았다
김*향
연일 계속되는 미세먼지 ,오늘은 가끔 비도내리고 걷기 어려운 조건하에서도 1만보 챌린지 성공~~!!나의 도전은 어떤 조건하에서도 쭈~욱!!
산할방
12204
예*나
연휴 마지막날 몸 여기저기가 아프네요
시*
한창 걷기중에 비오는 바람에 겨우 만보 ^^
이*준
휴일날 마음것 걸었습니다
Z*****************t
바른자세로 열심히 걸어봐요 ^^
막스스
오늘도. 화이팅
김*영
봄날처럼 따스한날씨덕분에 열심히걸었습니다
안*석
열심히 걸을수 있게끔 계기를 주심에 감사드립니다!
최*숙
이렇게 걸을 수 있는깅쇠가 주어지어서 감사드립니다
최*숙
오늘은사우그린숲을 걸었답니다
최춘희
만보걷기 완료
열정
연휴에 운동하기 ~^^
Ellen
2월13일: 옥수~응봉산~성수~뚝섬
김*향
초미세먼지 매우 나쁜 날 ~실내에서 걷고 저녁식후 또 걸었음.
예*나
모처럼 덥게 느껴지던 날, 걷는 게 좀 힘들었습니다.
막스스
15086 입니다
예*나
밤새워 나물 만들고 느지막히 일어나 집에 종일 있는 바람에 100보도 못걷다가 야밤에 나가 걸었읍니다
산할방
11629
시*
10265 새해복많이 받으세요
Ellen
2월12일: 은여울공원4바퀴 돌았다
태산
삭제된 댓글입니다.
김*석
성묘후 걸어서 귀가
삭제된 댓글입니다.
전*화
처음으로 만보 도전하여 성공했네요
김*영
명절 음식 준비하면서 열심히걸었네요 모두새해 복많히받으세요
열정
하루하루 감사하며 기쁘고 건강하고 행복하자
해피맘
도전이 중요하네요~
막스스
18006
연화수
모두들 새해복많이 받으시고 더욱 더 건강하게 걸읍시다
난초
어느세 목표의 반을 넘었네요.
시*
작년 3월30일 작심후 지금껏 11개월 가량 하루 만보 이상 매일 달성함. 일차 1년 목표달성 정주행
행**팡
행**팡
챌린지를 2일부터 봐서 첫날은 그냥 패스됐네여~ 오늘까지 10회~ 챌린지 횟수로는 딱 반 왔네여~ 나머지 날들도 홧팅여~~
김*향
와우 벌써 10일차 성공. 먹고 걷고 또 먹고 또 걷고~명절연휴 체중 현상유지 목표. 무릎과 발목이 뻐근 너무 무리했나봐요~내일도 만보 도전.
예*나
오늘 20000보는 찍겠습니다
Ellen
2월11일: 일산호수공원을 걸었다
유*수
이제 만보 걷기는 저의 습관 중 하나가 되어서 체적화됬어요
태산
열정
오늘은 힘들었어요~ㅎ
하늘미소바다
2번 누적되어서요
난초
시작이 반이라고 벌써 반을 달성했네요.
송*호
사진올리는방법을모르겠어요2원1일부터시작했는데사진을올릴수가없어서못했네요
산할방
만보기 앱의 걸음수를 카톡에 공유한 후, 다시 갤러리로 저장. 그걸 올리면 됩니다...
김*만
오늘도 도전
김*향
오늘도 성공했어요. 저녁 식후 나가려다 오늘은 패스~~
신*희
51397
예*나
이미지 올리기 원활하지 않아요
Ellen
2월10일:오늘은 출근길이 늦어서 걷지못하고 퇴근때 집까지 걸었다
태산
11524
해피맘
오늘도 건강을 위해 걷기위해 공원길 나왔어요
임*옥
오늘도화팅해용^^
해피맘
가까스로~깜박할뻔했어요
열정
최선을 다한 하루~^^
김*영
오늘도 목표 달성했네요(^.^)
연화수
설을 앞두고 마음은 바쁜데 몸은 안따른듯하네요ㅋㅋ 다들 열심히 하셔서 보기좋습니다 아자!아자!화이팅~
최*숙
최*숙
무의도 오랫만에 등반하니 시원한 바람멋진바다~💕 또 소무의도 까지 정복하겠습니다
김*향
봄을 느끼게하는 날씨에 점심먹고 걷고 저녁에 걷고 또 걷고~~신기록ㅎㅎ.
시*
10142
산할방
즐기자 걷자 아자!!!
Ellen
2월9일:출 퇴근과 공원한바퀴
태산
다들 만보걷기로 건강하십시요
전*선
하면된다라는 긍정적인 마인드!!!
김*만
조금씩 늘려봅니다
예*나
아침에 약속 장소까지 좀 많이 걸었네요
때형
15693
해피맘
원*숙
안녕하세요
최*숙
시작은 진~~작했는데 오늘에서야 올립니다..화이팅!
열정
오늘은 적당히 ㅎ
난초
실천하다 보니 ~할만하네요
해피맘
시작이 중요하네요~
김*영
오늘도 열심히걸었네요^^
최*숙
오랫만에 소래산 정상에 올르다~!!!
예*나
폰 교체하느라 오늘부터 참여해요, 오늘 더 걸을 예정이에요
하늘미소바다
산할방
천변을 걸었습니다
주******희
한*성
매일 걷고있는데 이벤트를 이제서야봤네요~ 햇살은 따뜻한데 바람이 차가운날이었어요
Ellen
2월8일: 출.톼근을걸어서
김*향
오늘 산에오르는중 휴대폰 방전으로 1시간 이상의 걸음 수 기록 안됨. 모처럼 차갑긴 하지만 맑은 공기 맘껏 마시고 ~뿌듯해요. 작심 한달 챌린지 동기부여 감사해요~~♬♪
장미꽃님
만보걷기 도오전 !!
해피데이99
해피데이99
일요일 낙동강둘레길 12076보 올립니다
해피데이99
Ellen
2월7일 북한산둘레길8구간 걷고 어제못올려 오늘 올립니다
주******희
해피맘
건강이 최고인듯요
김*영
오늘도 건강생각하며 열심히 걸었네요
열정
오늘도 열심히 뛰었네요 ㅎ
웃자또
하늘미소바다
산할방
12367보를 출퇴근길에 걸었습니다.
시*
김*향
미세 및 초미세먼지 농도 하루종일 최악.저녁부터 보통~.실내에서 걸음.
때형
3055
태산
나의 헤이데이
오늘 12705 걸었습니다.
전*선
하면된다!!!(긍정적인 사고방식)
b****️
이미지만누르면로그인하라고떠서첨부불가..엊그제도그러더니오늘도올리기실패네요..
김*영
오늘도 미션 달성했어요(^.^)
해피맘
만보 실천하려고 노력하고있어요
열정
오늘 저녁은 3만보를 뛰었네요
진*근
오늘의 걸음 10645 보 달성, 현재 총 3회 참여 하였으며, 지금까지 33079걸음 걸었습니다^^
때형
15943
하늘미소바다
11670
나의 헤이데이
15495보 걸었습니다.
김*향
5일차 도전 성공 23,559보
산할방
오늘도 천변을 걸었습니다 좀 있다가 또 뛸 겁니다
태산
태산
황소
김*자
내일도 도전 !
김*경
주******희
해피맘
오늘도 만보걷기 실천요
신*하
15000
최*선
10304
때형
15842
나의 헤이데이
오늘 15618보 걸었습니다.
김*동
13969보
하늘미소바다
김*향
4일차 도전 성공~오늘 21612보
송*진
진*근
오늘의 걸음 10913 보 달성, 현재 총 2회 참여 하였으며, 지금까지 22434걸음 걸었습니다^^
진*근
2021.02.05(금) 목표달성
산할방
퇴근하면서 걷고, 이리저리 걸은것이 이만큼...
Ellen
2월5일: 백석공원을 돌았다
김*만
걷는건 유일하게 돈안드는 운동법인것 같아요. 하루에 만보 꼭 실천할게요
태산
참여완료
김*경
김*자
오늘 3일째 도전입니다
해피맘
오늘 도전성공했어요
최*숙
처음걸었습니다
최*숙
내일도 도전 하겠습니다
김*영
건강은 건강할때지키자
최*숙
연화수
사진의 길은 제일 많이 걸었던 곳입니다 이벤트를 늦게알아서 오늘 첫출석입니다 오늘은 13018보 찍었습니다 어제보단 좀 작습니다^^
진*근
2021.02.04(목) 목표 달성
진*근
작은꽃
오늘은 달성
지구충돌
참여완료
하늘미소바다
주******희
이*희
송*진
오늘부터 시작!
태산
참여완료
김*향
3일차 성공~시작이 반. 작심 한달 도전하며 건강 관리 합시다. 모두 파이팅!!
김*향
수정콩(kong)
좀 늦었지만 도전인증 시작합니다!!!
Ellen
문자를 오늘받아서 오늘부터 시작
때형
11856
장*영
10000보 도전
제*진
도전
kimkj57
도전합니다
해피데이
첫날~!!^^
해피데이
김*숙
도전~
지구충돌
도전!!!!
최*희
오늘도전합니다
최*희
늘걸으려고노력하는데요
최*희
네ㆍ늘걸으려고
다듬이
도전
장*주
도전 합니다
작은꽃
열심히 해볼게요
이*희
도전 하겠습니다
이*희
2월3일
이*희
2월2일
isy504
시작이 반입니다
이*희
2월1일
주******희
주******희
mirbit
김*경
김*영
로그인이잘안되네요
태산
태산
태산
때형
9129
김*경
신*하
김*용
김*용
김*용
전*선
오늘도 상쾌한 기분으로 달성!!!
전*선